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  • Einladung zum Impulsvortrag: Wie Nachhaltigkeit zum Erfolgsfaktor wird  

    Mittwoch, 17. Juli, von 17 bis 19 Uhr, Businesshaus im Stauferpark, Manfred-Wörner-Straße 115, 73037 Göppingen. Eine Veranstaltung der Wirtschaftsförderung der Stadt Göppingen in Kooperation mit der IHK Bezirkskammer Göppingen. Anmeldung erforderlich. Ab 2025 müssen große Unternehmen, die bislang nicht berichtspflichtig waren, einen detaillierten Nachhaltigkeitsbericht erstellen. Als große Unternehmen gelten solche mit mehr als 250 Mitarbeitenden, ...
  • 40 Jahre Stauferkreis Beteiligungen GmbH

    Im Juni 1984 hat die Kreissparkasse Göppingen als erste Sparkasse im Südwesten die Stauferkreis Beteiligungen GmbH gegründet. Ihr Ziel war es, Unternehmen mit überzeugender Konzeption Eigenkapital bereitzustellen, damit diese Wachstums- und Ertragschancen wahrnehmen und so ihre Wettbewerbssituation und Innovationsfähigkeit verbessern können. Derzeit ist die Stauferkreis Beteiligungen GmbH mit 9,91 Millionen Euro an 18 Unternehmen beteiligt. ...
  • Skater und Biker feiern Eröffnung des Skateparks und Pumptracks bei sommerlichen Partyvibes

    Für fast eine halbe Million Euro ist in Uhingen ein Paradies für Skater und Biker entstanden. Der Skatepark und Pumptrack an der Heerstraße dient nicht nur als weitere Freizeitmöglichkeit für Kinder, Jugendliche und Junggebliebene in Uhingen. Er ist zugleich auch eine Attraktion, mit dem der Verband Region Stuttgart werben kann. Die Sonne strahlt vom blauen ...
  • Neueröffnung Bistro im Kurpark Bad Überkingen

    Am Samstag, den 13. Juli 2024, eröffnet das neue Bistro im Kurpark Bad Überkingen unter der Leitung von Herrn Justi D’Addiego. Von 10:00 bis 20:00 Uhr lädt das Bistro-Team dazu ein, diesen besonderen Tag gemeinsam zu feiern. Der Pächter des Bistros bietet eine Vielzahl an kulinarischen Köstlichkeiten, darunter vielfältige Frühstücksangebote, italienische und deutsche Spezialitäten wie ...
  • Begleitveranstaltung des Pilotprojekts Fußgängerfreundliche Innenstadt: Sportarten direkt ausprobieren

    Im Rahmen des Pilotprojekts Fußgängerfreundliche Innenstadt, welches vom 18. Juni bis Mitte September die Hauptstraße in eine autofreie Zone verwandelt, werden verschiedene Begleitveranstaltungen zur Belebung der Innenstadt angeboten. Am Sonntag, 28. Juli, von 11 bis 18 Uhr, findet beispielsweise ein Spiel-, Sport-, Spaßtag entlang der Hauptstraße statt. Hier soll der gemeinsame Spaß am Sport im ...
  • FDP-Gruppe konstituiert sich für den neuen Göppinger Kreistag

    Am vergangenen Montag hat sich die FDP-Gruppe für den neuen Göppinger Kreistag konstituiert und ihren Vorsitzenden sowie die Besetzung der Ausschüsse und Gremien gewählt. „Auch wenn wir rein formal keine Fraktion mehr sind, werden wir in wichtigen Ausschüssen und Gremien vertreten sein und weiterhin konstruktiv als einheitliche Gruppe im Kreistag mitarbeiten“, betont der neu gewählte ...
  • Gründungsszene des Landes trifft sich in Stuttgart

    Mehr als 3.000 Teilnehmende treffen sich auf dem Start-up BW Summit in Stuttgart. Dabei präsentieren sich 160 Start-ups aus unterschiedlichen Bereichen. Hinzu kommen weitere 60 junge Unternehmen aus internationalen Partnerregionen. Start-ups sind ein zentraler Erfolgsfaktor für Baden-Württemberg. Mehr als 3.000 Teilnehmerinnen und Teilnehmer treffen sich auf dem Start-up BW Summit in Stuttgart. Es ist das ...
  • Knapp 2 Millionen eingesparte Einweg-Verpackungen: Deutsche Umwelthilfe zeichnet Berliner Fan Zone für umweltfreundliches Mehrwegkonzept zur EURO 2024 aus

    Hunderttausende Fans können auf Berliner Fan Zone erstmalig Essen und Getränke müllfrei in Mehrweggeschirr genießen Fans in Berlin verursachten durch umfassendes Mehrwegkonzept 15-Mal weniger Abfall als Besucherinnen und Besucher ähnlicher Großveranstaltungen Veranstalter von Sportevents müssen bei Mehrwegnutzung europaweit nachziehen   Auf Deutschlands größter Fan Zone in Berlin können durch den ausschließlichen Einsatz von Mehrweg für ...
  • Anzeichen für Trendwende: Deutlicher Anstieg der Startup-Gründungen um 15 %

    Die Startup-Landschaft in Deutschland entwickelt sich wieder positiv: Im ersten Halbjahr 2024 stieg die Zahl der Neugründungen gegenüber dem zweiten Halbjahr 2023 um 15 %. Das zeigen die neuesten Daten aus der Report-Reihe „Next Generation – Startup-Neugründungen in Deutschland“, die vom Startup-Verband und startupdetector veröffentlicht wurden.  Seit Januar starke positive Dynamik  Mit 1.384 Gründungen in ...
  • Starke Resonanz zum Auftakt der KI-Allianz in der Region Stuttgart

    Auf der Auftaktveranstaltung der KI-Allianz Baden-Württemberg in der Region Stuttgart fanden sich am Montag (08. Juli) über 200 Teilnehmer:innen aus Wirtschaft, Wissenschaft und Politik zusammen. Zur Erweiterung eines synergetischen Netzwerks, das von der KI-Allianz aufgebaut und gefördert wird, ist die KI-Allianz Baden-Württemberg auch in der Region Stuttgart vertreten und initiiert weitere Projekte. Kompetenzen bündeln und ...

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Herzgesundheit im Alter: Eine Anleitung für eine robuste Herzgesundheit

2024-06-21     filstalexpress.de HaiPress

Ein gesundes Herz ist entscheidend für ein langes und aktives Leben,vor allem in älteren Jahren. Man kann die Herzgesundheit verbessern und die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern,wenn man die passenden Maßnahmen ergreift. Einige wesentliche Punkte werden in diesem Artikel behandelt und es werden Ratschläge gegeben,wie man das Herz im Alter fit hält.

Die Wichtigkeit einer ausgewogenen Ernährung

Die Ernährung ist von großer Bedeutung für die Gesundheit des Herzens. Es ist von besonderer Bedeutung,im Alter eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung zu beachten. Nahrung,die viele Antioxidantien,Vitamine und Mineralstoffe enthält,trägt zur Stärkung des Herzens und des gesamten Kreislaufapparates bei.

Nattokinase ist ein faszinierender Bestandteil,der in letzter Zeit große Aufmerksamkeit erregte. Es ist bekannt,dass diese Substanz,die aus fermentierten Sojabohnen gewonnen wird,die Durchblutung unterstützt und die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln verringert. Viele Leute kaufen Nattokinase als Nahrungsergänzungsmittel,um ihren Herzzustand zu fördern. Es ist allerdings von Bedeutung,einen Arzt zu konsultieren,bevor man solche Arzneimittel einnimmt,um potenzielle Wechselwirkungen und individuelle Gesundheitsprobleme zu berücksichtigen.

Coenzym Q10 ist ebenso wie Nattokinase ein populäres Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung der Herzfunktion. Coenzym Q10 ist für die Energieerzeugung in den Zellen von entscheidender Bedeutung und verfügt über antioxidative Eigenschaften,die das Herz schützen. Deshalb entscheiden sich viele Leute dafür Q10 kaufen,um ihr Herz zu stärken und ihre Vitalität insgesamt zu erhöhen.

Darüber hinaus sollten in einer ausgewogenen Ernährung Ballaststoffe,Omega-3-Fettsäuren und kaliumreiche Lebensmittel enthalten werden. Fette Fische wie Lachs,Leinsamen und Walnüsse enthalten hervorragende Omega-3-Fettsäuren. Diese können dazu beitragen,den Blutdruck zu senken und entzündliche Vorgänge im Körper zu verringern. Ballaststoffe,die den Cholesterinspiegel regulieren und die Verdauung fördern,werden in Vollkornprodukten,Obst und Gemüse vorhanden. Kaliumhaltige Speisen wie Bananen,Spinat und Avocados tragen zur Kontrolle des Blutdrucks und zur Unterstützung der Herzfunktion bei.

Regelmäßiger Bewegung für ein fites Herz

Regelmäßige körperliche Betätigung spielt neben einer ausgewogenen Ernährung eine entscheidende Rolle für die Gesundheit des Herzens im Alter. Bewegung trägt nicht nur zur Kontrolle des Körpergewichts bei,sondern stärkt auch die Herzmuskeln und fördert den Blutfluss. Aktivitäten wie Radfahren,Schwimmen oder zügiges Gehen sind sowohl für die Gelenke als auch für das Herz-Kreislauf-System besonders gesund.

Es ist niemals zu spät,regelmäßige körperliche Aktivität anzufangen. Schon geringfügige Veränderungen im Alltag können einen erheblichen Einfluss haben. Ein 30-minütiger Spaziergang pro Tag kann die Herzkraft erhöhen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich verringern. Um langfristig motiviert zu bleiben,ist es entscheidend,eine Tätigkeit auszuwählen,die Freude bereitet.

Auch mäßiges Krafttraining und Yoga können für Personen,die eine intensivere Bewegung bevorzugen,nützlich sein. Krafttraining trägt zur Erhaltung der Muskelmasse bei,die im Alter abnimmt,und verbessert somit die allgemeine Fitness. Yoga trägt zur Steigerung der Flexibilität und des Gleichgewichts bei,verbessert aber auch die Atmung und das mentale Wohlbefinden.

Stressbewältigung und ihre Auswirkungen auf die Herzgesundheit

Stress wird häufig unterschätzt und kann die Gesundheit des Herzens negativ beeinflussen. Bluthochdruck,erhöhter Cholesterinspiegel und andere Gesundheitsprobleme,die das Herz belasten,können durch langanhaltenden Stress verursacht werden. Es ist daher von Bedeutung,Methoden zur Stressbewältigung zu erlernen und in regelmäßigen Abständen anzuwenden.

Es wurde gezeigt,dass Techniken wie Yoga,Meditation und Atemübungen sehr effektiv sind,um Stress abzubauen und die Gesundheit des Herzens zu unterstützen. Hobbys und soziale Aktivitäten können ebenfalls dazu beitragen,die Stressrate zu verringern und das generelle Wohlbefinden zu verbessern.

Eine gesunde soziale Umgebung ist ein weiterer Faktor,der dazu beiträgt,Stress zu reduzieren. Freunde und Familie sind für das emotionale Wohlbefinden von großer Bedeutung und können im Alltag als wertvolle Hilfestellung dienen. Es ist möglich,Stress abzubauen und ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit zu vermitteln,indem man sich mit geliebten Menschen unterhalten.

Es ist außerdem nützlich,ausreichend zu schlafen und auf die eigene psychische Gesundheit zu achten. Schlafmangel kann zu einer gesteigerten Reaktion auf Stress führen und die Herzgesundheit auf lange Sicht negativ beeinflussen. Das Führen eines Tagebuchs und Achtsamkeitsübungen können auch dazu beitragen,negative Gedanken zu bewältigen und eine optimistische Haltung zu unterstützen.

Regelmäßige Kontrollen der Gesundheit und ärztliche Ratschläge

Es ist besonders wichtig,dass man im Alter regelmäßige Gesundheitskontrollen durchführt. Eine regelmäßige ärztliche Untersuchung kann dazu beitragen,mögliche Herzprobleme rechtzeitig zu identifizieren und zu behandeln. Blutdruckmessungen,Cholesterinspiegel-Tests und EKGs gehören zu den üblichen Verfahren,die zur Überwachung des Herzzustandes beitragen.

Außerdem sollten Sie dem Arzt alle Nahrungsergänzungsmittel mit Coenzym Q10 und Nattokinase mitteilen. Um sicherzustellen,dass diese Supplemente keine negativen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben,kann der Arzt die Notwendigkeit und Dosierung am besten beurteilen.

Fazit

Um im Alter die Gesundheit des Herzens zu erhalten,ist es notwendig,eine ausgewogene Ernährung,regelmäßige körperliche Aktivität und ein effektives Stressmanagement zu kombinieren. Auch Nahrungsergänzungsmittel wie Q10 oder Nattokinase können hilfreich sein,sollten aber stets in Absprache mit einem Arzt verwendet werden. Ein bewusster Lebensstil und geeignete Maßnahmen können dazu beitragen,das Herz zu stärken und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Ein mächtiges Herz ist entscheidend für ein langes,gesundes und voller Lebensunterhalt.

PM

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