Σωματική δραστηριότητα, αυτός ο σύμμαχος

Ας γράψω για τη σπουδαιότητα της σωματικής άσκησης να το διαβάζω πρώτα εγώ και μετά οποιοσδήποτε άλλος. Να μη βαριέμαι να αθληθώ τώρα που χειμωνιάζει και δε θέλω ώρες ώρες να βγω από το σπίτι για κανένα λόγο, ιδιαίτερα τις βροχερές μέρες που εδώ είναι και πολλές.

Η σωματική άσκηση είναι οι προγραμματισμένες και δομημένες επαναλαμβανόμενες κινήσεις που είναι σχεδιασμένες για να βελτιώσουν τη φυσική κατάσταση και υγεία.

Χμ, για πολλούς λόγους θα ήταν καλό ο καθένας να ασχολείται με κάποια δραστηριότητα.

Η σωματική άσκηση λοιπόν, μπορεί να «θεραπεύσει» αρκετές ασθένειες. Για παράδειγμα μπορείς να μειώσεις τον κίνδυνο εμφάνισης του καρκίνου, βοηθά στην πρόληψη των καρδιακών ασθενειών και του διαβήτη, επιπρόσθετα και στη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους. Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία αποτελούν επίσης παράγοντες κινδύνου για πολλές σημαντικές μορφές καρκίνου και καρδιαγγειακών παθήσεων ακόμη και σε νεαρές ηλικίες πλέον.  Για αυτό το λόγο η σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει τον άλλον να νιώσει καλύτερα, αυξάνοντας την ενέργεια και τη ζωτικότητά του.

Βέβαια αν το καλοσκεφτείς οι περισσότεροι άνθρωποι όσο μεγαλώνουν παρατάνε την γυμναστική για πολλούς λόγους. Για παράδειγμα, όταν είσαι μικρός η σωματική άσκηση είναι βασικό κομμάτι της ζωής σου. Τρέχεις, κάνεις ποδήλατο, περπατάς, παίζεις ομαδικά παιχνίδια και αθλήματα. Στη συνέχεια, καθώς μεγαλώνεις και ξεκινούν οι ευθύνες, οι υποχρεώσεις και τα άγχη, κάθεσαι κάτω και βάζεις σε προτεραιότητα το πώς θα τα διαχειριστείς όλα αυτά. Για τη σωματική δραστηριότητα έμεινε λίγος ή καθόλου χρόνος κι αυτό διότι κανείς δε φρόντισε να σου πει ότι η άσκηση δεν είναι μόνο παιχνίδι, αλλά είναι ζωτική για την υγεία σου.

Όσο θυμάμαι το μπαμπά μου γυμναζόταν όποτε είχε χρόνο κι αυτό είχε τη θετική του επίδραση σε εμάς τα παιδιά. Είναι ωραίο να δίνεις το καλό παράδειγμα!

Αυτοί πιστεύω είναι οι σημαντικότεροι παράγοντες για να ασκείται κανείς, αν και βέβαια πολύ δεν ασκούνται μόνο για ένα υγιές σώμα, αλλά και για ένα όμορφο πράγμα που δεν είναι καθόλου κακό. Το τερπνόν μετά του ωφελίμου δε λέμε;

Φιλιά,

Μέριλιν

Μοιραστείτε το άρθρο με τους φίλους σας!